10000 žingsnių teorijos atsiradimas nulėmė, kad įvairios žingsnių skaičiuoklės tapo labai populiarios. Daug tyrimų parodė, kad žmonės, nueinantys 10000 žingsnių per dieną, yra sveikesni, turi mažiau cholesterolio ir mažiau linkę sirgti širdies ligomis.
Tačiau šios teorijos šalininkai dažnai neakcentuoja fakto, kad lėtas vaikščiojimas nieko neduos jūsų sveikatai. Vaikščioti reikia greitai, o dar geriau bėgioti, nes tai padidina širdies ritmą. Todėl atsižvelgti į žingsniamačio duomenis galima tik tada, kai einate greitai arba bėgiojate.
Iš esmės, žingsnių skaičiuoklės telefonuose veikia taip pat gerai kaip ir išmaniosios apyrankės arba laikrodžiai. Jų tikslumas siekia 99%. Taigi, surinkome geriausias žingsnių skaičiuokles Android bei iPhone telefonams.
Google Fit
Google Fit veikia ne tik kaip hub’as, gaunantis informaciją iš įvairių fitneso programėlių, bet ir pati renka duomenis. Įdiekite programėlę ir prisijunkite prie jos su savo Google paskyra. Žingsnių skaičiavimo funkcija įsijungs automatiškai.
Programėlė taip pat turi kalorijų skaičiuoklę bei Move Minutes metriką. Pastaroji rodo visą jūsų aktyvumo laiką per dieną. Atsižvelgdama į surinktus duomenis, Google Fit suteikia jums Heart Points (taškus, kuriuos gaunate atlikdami bet kokius pratimus, didinančius širdies ritmą). Kurdama šią metriką Google aktyviai bendradarbiavo su Amerikos Širdies Asociacija.
Atsiųsti iš Google Play | Atsiųsti iš AppStore
Pedometer
Pedometer turi standartinių žingsniamačio funkcijų rinkinį: sudegintų kalorijų skaičiuoklė, ėjimo laikas ir vidutinis ėjimo greitis. Visą informaciją Pedometer rodo grafikų pavidalu, atsižvelgdamas į lytį ir svorį, ir gali pateikti naudingų kalorijų deginimo patarimų. Priešingai nei kitos programos, Pedometer pradeda skaičiuoti žingsnius tik tada, kai patys paspausite mygtuką, dėl ko labai mažai apkrauna telefono bateriją. Jei norite, kad žingsniai būtų skaičiuojami visą laiką, geriau rinkitės kokią nors kitą programą.
Atsiųsti iš Google Play | Atsiųsti iš AppStore
Pacer žingsnių skaičiuoklė telefonui
Pacer programėlė yra ne tik žingsnių matuoklis, bet ir daugiafunkcinis svorio metimo pagalbininkas. Pirmą kartą ją paleidę turėsite nurodyti savo amžių, lytį ir svorį. Tada galite nustatyti tikslus arba naudoti šablonus, kad save motyvuotumėte. Pavyzdžiui, kaip tikslą galite pasirinkti sumažinti kūno masės indeksą.
Be statistikos, galite peržiūrėti asmenines svorio, nueitų žingsnių ir kalorijų deginimo tendencijas, kad geriau suprastumėte, kaip sparčiai judate nustatyto tikslo link. Galite prisijungti prie esamų varžybų arba sukurti savo varžybas, pavyzdžiui, tarp kolegų ar draugų. Jei nežinote, kur nueiti 10000 žingsnių, galite atsidaryti maršrutus ir pamatyti, kur jūsų mieste vaikšto kiti programėlės naudotojai.
Atsiųsti iš Google Play | Atsiųsti iš AppStore
Samsung Health
Jei turite Galaxy Watch išmanųjį laikrodį, tikriausiai jau naudojotės Samsung Health programėle. Bet net ir neturint Galaxy Watch ar Samsung telefono, vis tiek galite naudotis S-Health programėle su integruota žingsnių skaičiavimo funkcija. Kaip ir daugumoje panašių programėlių, iškart po įdiegimo būsite paprašyti įvesti savo svorį, lytį, ūgį ir kitus duomenis.
Kai tik juos nurodysite, programėlė automatiškai pradės skaičiuoti žingsnius. Pagal numatytuosius nustatymus jūsų tikslas bus 10000 žingsnių per dieną, tačiau galite nustatyti bet kokią kitą skaičių. Programėlė taip pat skaičiuoja bendrą per dieną nueitą atstumą, sudegintas kalorijas, miego trukmę, suvartoto vandens kiekį, maistą ir daug daugiau.
Atsiųsti iš Google Play | Atsiųsti iš AppStore
Accupedo
Accupedo žingsniamatis ypatingas tuo, kad visą laiką rodo nueitų žingsnių skaičių valdiklyje. Taip pat galite nustatyti, kad ten rodytų nueitą atstumą, sudegintas kalorijas ir kitą informaciją. Skaičiavimas prasideda automatiškai, kai nueinate dešimt žingsnių. Kai programėlė pradės skaičiuoti žingsnius, gausite pranešimą.
Argus
Argus – tai daugiafunkcinis sveikatos ir fitneso stebėtojas. Vien vaikščiojimas neužtikrina geros sveikatos, jį reikia derinti su kita veikla. Argus ne tik gerai skaičiuoja žingsnius, bet ir atlieka daugybę kitų veiksmų. Pavyzdžiui, jis stebi bendrą jūsų aktyvumą, skaičiuoja kalorijas ir stebi miego ciklus.
Programėlėje yra integruotas pratimų žinynas ir net brūkšninių kodų skaitytuvas, padedantis sekti suvartojamų kalorijų kiekį. Be to, įmonė turi nuosavą socialinį tinklą su milijonais aktyvių naudotojų, su kuriais galite konsultuotis arba tiesiog bendrauti.
Atsiųsti iš Google Play | Atsiųsti iš AppStore
Fitbit
Ar žinojote, kad Fitbit programėle galima naudotis ir be to paties pavadinimo išmaniosios apyrankės? Jei įjungti funkciją MobileTrack, ji puikiai veiks su jūsų telefonu.
Kuo gi ypatinga Fitbit? Pirma, ji turi labai malonią sąsają. Antra, joje yra labai daug įvairių funkcijų. Pavyzdžiui, galite dalyvauti daugybėje varžybų arba vesti treniruočių bei maisto dienoraštį.
Atsiųsti iš Google Play | Atsiųsti iš AppStore
