Smuzi receptai organizmo detoksikacijai

32 skanūs smuzi receptai organizmo detoksikacijai

Šie smuzi receptai yra patys skaniausi ir naudingiausi. O dar jie puikiai tinka organizmo detoksikacijai. Tiesiog įdėkite visus ingredientus į plaktuvą ir gerai suplakite.

Arbūzinis smuzi su citrina ir cinamonu

Arbuzinis smuzi su citrina ir cinamonu

Ingredientai:

  • 1 gabaliukas arbūzo;
  • 1 kaštonas;
  • 1/2 citrinos sultys;
  • 1 šaukštelis cinamono;
  • 250 ml kokosų vandens;

Bananų smuzi su medumi ir kriauše

Bananų smuzi su medumi ir kriauše

Ingredientai:

  • 200 ml bananų skonio pieno kokteilio;
  • 1 šaukštas medaus;
  • 1/2 kriaušės;

Gaivus gėrimas su matcha arbata

Gaivus gėrimas su matcha arbata

Ingredientai:

  • 200 ml kokosų vandens;
  • 1 citrinos sultys;
  • 1 šaukštelis matcha arbatos;
  • 1 šaukštas cukraus;
  • 1 ledo gabaliukas;

Tonizuojantis gėrimas iš apelsino ir laimo

Tonizuojantis gėrimas iš apelsino ir laimo

Ingredientai:

  • 1 apelsino sultys;
  • 1 laimo sultys;
  • 6 vyšnios be kauliukų;
  • 4 braškės;
  • šiek tiek vandens;

Detoksikuojantys burokėlių sultys su obuoliu ir imbieru

Detoksikuojantys burokėlių sultys su obuoliu ir imbieru

Ingredientai:

  • 1 nedidelis burokėlis;
  • 1/2 citrinos sultys;
  • 1 nedidelis obuolys;
  • 1 nedidelė morka;
  • 1 gabaliukas imbiero;
  • šiek tiek vandens;

Termogeninis smuzi idealiai figūrai

Termogeninis smuzi idealiai figūrai

Ingredientai:

  • 2 gabaliukai meliono;
  • 1/2 citrinos;
  • 4 riekelės imbiero;
  • 2 šaukštai razinų;
  • 2 šaukštai melionų sėklų;
  • 1 citrinos sultys;
  • 1/2 puodelio vandens;

Pomidorų smuzi su kajeno pipirais

Pomidorų smuzi su kajeno pipirais

Ingredientai:

  • 200 ml pomidorų sulčių;
  • 25 ml citrinų sulčių;
  • šiek tiek kajeno pipirų;
  • sodos vanduo;

Vitaminų ir proteinų smuzi iš papajos

Vitaminų ir proteinų smuzi iš papajos

Ingredientai:

  • 1 papaja;
  • 1 šaukštas pieno serumo;
  • 1 stiklinė sojų pieno;

Burokėlių ir obuolių smuzi

Burokėlių ir obuolių smuzi

Ingredientai:

  • 1 nedidelis burokėlis;
  • 1 obuolys;
  • 500 ml gazuoto vandens;
  • 1 šaukštas avižinių dribsnių;
  • 1 šaukštas cukraus;
  • ledas;

Smuzi iš pasifloros

Smuzi iš pasifloros

Ingredientai:

  • 2 pasifloros;
  • 1 buteliukas kokosų pieno;
  • 1/2 skardinės kondensuoto pieno;
  • 2 stiklinės pieno;
  • 1 stiklinė vandens;
  • ledas;

Braškių smuzi su bananu ir medumi

Braškių smuzi su bananu ir medumi

Ingredientai:

  • 1 bananas;
  • 1 šaukštas medaus;
  • 200 ml braškių skonio pieno kokteilio;

Smuzi iš avokado

Smuzi iš avokado

  • 1 avokadas;
  • šaltas pienas;
  • 5 šaukštai cukraus;

Smuzi iš acai uogų su baltymais

Smuzi iš acai uogų su baltymais

Ingredientai:

  • 1 šaukštas vanilių skonio išrūgų baltymų;
  • 100 gramų acai uogų;
  • 200 ml bananų skonio pieno kokteilio;

Bananų smuzi su baltymais

Bananų smuzi su baltymais

Ingredientai:

  • 200 ml sojų pieno;
  • 1 bananas;
  • 1 šaukštas linų sėmenų;
  • 1 šaukštas baltosios chia;

Mango smuzi

Mango smuzi

Ingredientai:

  • 1/2 mango;
  • medus arba cukrus pagal skonį;
  • 250 ml plombyro ledų;

Detoksikuojantis smuzi iš vaisių

Detoksikuojantis smuzi iš vaisių

Ingredientai:

  • 2 uogos (braškės ar slyvos);
  • 150 gramų meliono;
  • 1 gabaliukas ananaso;
  • 1 persikas;
  • 2 džiovinti abrikosai;
  • 1 šaukštas sojų lecitino;
  • 1 šaukštas linų sėmenų;

Vynuogių smuzi su kokosų vandeniu

Vynuogių smuzi su kokosų vandeniu

Ingredientai:

  • 200 ml kokosų vandens;
  • 5 vynuogės;
  • ledas;

Arbūzų smuzi su imbieru

Arbūzų smuzi su imbieru

Ingredientai:

  • 1 gabaliukas arbūzo;
  • 1 šaukštelis trintų imbierų;
  • 1 šaukštelis linų sėmenų;

Daržovių smuzi

Daržovių smuzi

Ingredientai:

  • 1 kopūstų lapas;
  • 1 sauja petražolių;
  • 1 sauja mėtos;
  • 1 saliero stiebas;
  • 1 obuolys;
  • 1 gabaliukas šviežio imbiero;
  • 100 ml kokosų vandens;

Smuzi iš arbūzo ir agurko

Smuzi iš arbūzo ir agurko

Ingredientai:

  • 800 gramų arbūzo;
  • 3 obuoliai;
  • 1 agurkas;

Smuzi iš agurko ir citrinos

Smuzi iš agurko ir citrinos

Ingredientai:

  • 1/2 agurko;
  • 1/2 kopūstų lapo;
  • 350 ml kokosų vandens;
  • 1/2 citrinos;
  • 1/2 kivio;

Žvalinantis smuzi iš arbūzo, obuolio ir imbiero

Žvalinantis smuzi iš arbūzo, obuolio ir imbiero

Ingredientai:

  • 2 gabaliukai arbūzo;
  • 1/2 nedidelio obuolio;
  • 1 šaukštas trinto imbiero;
  • 1/2 citrinos sultys;
  • 50 ml vandens;

Smuzi iš mango ir imbiero

Smuzi iš mango ir imbiero

Ingredientai:

  • 1 mango;
  • 1 imbieras;
  • 1 citrina;
  • 1/2 litro vandens;
  • 5 gabaliukai ledo;

Sultys antioksidantas

Sultys antioksidantas

Ingredientai:

  • 200 ml apelsinų sulčių;
  • 100 gramų mėlynių;
  • 6 braškės;
  • 4 džiovinti abrikosai;
  • 3 gabaliukai ledo;

Žalias vitamininis smuzi

Žalias vitamininis smuzi

  • 1 kopūstų lapas;
  • 1 vidutinio dydžio obuolys;
  • 1 morka;
  • 1 sauja petražolių;
  • 1 šaukštas linų sėmenų;
  • 1/2 citrinos sultys;
  • 100 ml kokosų vandens;

Slyvų smuzi su apelsinu ir melionu

Slyvų smuzi su apelsinu ir melionu

Ingredientai:

  • 1/2 meliono;
  • 6 slyvos;
  • 5 apelsinų sultys;
  • 100 ml vandens;

Citrinų ir agurku smuzi su medumi

Citrinų ir agurku smuzi su medumi

Ingredientai:

  • 1 pūkelis salotų lapų;
  • 1 vidutinio dydžio agurkas;
  • 1/2 citrinos sultys;
  • 1 stiklinė vandens;
  • 1 šaukštas medaus;

Maistingas smuzi iš vaisių

Maistingas smuzi iš vaisių

Ingredientai:

  • 1 šaukštas linų sėmenų;
  • 1/2 greipfruto;
  • 15 braškių;
  • 1 sauja vynuogių;
  • 1/2 avokado;
  • 1 bananas;
  • 1/2 citrinos arba laimo sultys;

Daržovių smuzi su bananu

Daržovių smuzi su bananu

Ingredientai:

  • 2 salierų stiebai;
  • 1 sauja špinatų lapų;
  • 1 stiklinė vandens;
  • 1/2 laimo sultys;
  • 1 bananas;

Morkų ir ananasų smuzi

Morkų ir ananasų smuzi

Ingredientai:

  • 1/2 ananaso;
  • 2 obuoliai;
  • 2 morkos;

Žaliasis kokteilis iš avokadų

Žaliasis kokteilis iš avokadų

Skirtingai nei dauguma kitų žaliųjų kokteilių, kurie iš esmės yra dietiniai, šis kokteilis pagal kalorijų skaičių prilygsta pietums. Taip yra todėl, kad avokaduose yra didelis kiekis mononesočiųjų riebalų. Be to, tie patys riebalai kartu su oleino rūgštimi sumažina kenksmingą cholesteriną ir padeda pašalinti toksinus ląstelių lygiu.

Ingredientai:

  • 1 avokadas;
  • 2 agurkai;
  • 1 obuolys;
  • žiupsnelis imbiero;

Kuo smulkiau supjaustykite visus ingredientus, įmeskite į blenderį ir plakite, kol negausite vienspalvės košės. Tada įpilkite į stiklinę ir pabarstykite imbieru.

Žaliasis kokteilis iš burokėlių

Žaliasis kokteilis iš burokėlių

Burokėliai – geriausios daržovės detoksikacijai. Burokėliuose yra daug betaino, kuris valo kepenis ir normalizuoja jų darbą, o ląsteliena ir vitaminai C, B2 bei B5 daro žalią kokteilį iš burokėlių universaliu padėjėju jūsų organizmui.

Ingredientai:

  • 1 burokėlis;
  • 2 obuoliai;
  • 4 stiebai salierų;
  • imbieras;
  • cinamonas;

Visų pirma, labai gerai išplaukite daržoves, nes jų pagalba ruošiatės pašalinti toksinus iš organizmo, o ne padidinti jų kiekį. Smulkiai supjaustykite, sumaišykite ir įmeskite viską į blenderį. Gautą žaliąjį kokteilį pabarstykite imbieru bei cinamonu, įpilkite į stiklinę ir porai valandų pastatykite į šaldytuvą.

Žaliasis kokteilis iš burokėlių – vienas iš „kiečiausių” iš visų panašių receptų. Gerti jį galima tik tuo atveju, jei neturite problemų su skrandžiu ir net tada geriau įpilti į jį vandens.

Skanaus ir sveiko gyvenimo!

Įvertinimai
( Įvertinimų dar nėra )
Autorius Darius Darko
Darius Darko/ straipsnio autorius

Daugiau nei 10 metų rašau straipsnius įvairiomis temomis.

Patiko straipsnis? Pasidalink su draugais:
Parašykite komentarą

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: