Atsispaudimai – vienas iš prieinamiausių ir universaliausių fizinių pratimų rūšių. Atsispaudimus galima daryti bet kada ir bet kur, tam nereikia jokių papildomų įrenginių ar instrukcijų. Tuo pačiu metu, šis pratimas apkrauna ne tik viršutinės kūno dalies raumenis, bet ir presą, nugarą ir net kojas. O jeigu šiek tiek paįvairinti atsispaudimų atlikimo techniką, tai šis pratimas gali pakeisti tau užsiėmimus sporto salėje.
Netiki? Pažiūrėk šį vaizdo įrašą, kuriame parodyti 48 būdai daryti atsispaudimus ir įsitikink pats:
Kaip matai, net toks paprastas pratimas kaip atsispaudimai, gali būti be galo įvairūs ir įdomūs. O jeigu papildyti atsispaudimus kitais pratimais, tavo kūnas visada bus puikios formos be jokių sporto salių.
