Jeigu norite patobulinti savo figūrą, pagerinti sveikatą arba tiesiog naudingai praleisti laiką, šis straipsnis skirtas būtent jums. Čia surinktos nemokamos programėlės sveikam gyvenimo būdui, kurias galėsite naudoti savo treniruotėse ir kasdieniniame gyvenime.
Runkeeper: skaičiuojame prabėgtą atstumą
Runkeeper – ideali programėlė bėgikams, dviratininkams ir kitų fizinių aktyvumų mėgėjams. Ji fiksuoja visas treniruotės detales: maršrutą, atstumą, vidutinį greitį, laiką ir t.t. Vienu metu galima klausytis muzikos bei matuoti pulsą su įvairių prietaisų pagalba.
Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store
Tobuliname figūrą su Nike Training Club
Nike Training Club programėlė padės merginoms patobulinti jų figūrą. Pakanka pasirinkti tikslą, o programėlė parinks jums pratimus.
Skaičiuojame kalorijas su MyFitnessPal
MyFitnessPal – vienas iš paprasčiausių ir patogiausių kalorijų skaičiuoklių, kurioje yra duomenų bazė iš daugiau kaip 3 milijonų prekių. Programėlė rodo baltymų, riebalų, angliavandenių, cukraus, ląstelienos ir cholesterolio kiekį. Pagrindinis jos privalumas – brūkšninių kodų skeneris, leidžiantis patogiai ieškoti produktus. Taip pat, programėlėje yra treniruočių kompleksai.
Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store
Skaičiuojame išgertą vandenį su Waterbalance
Waterbalance programėlė primena jums, kada reikia išgerti vandenį bei seka jūsų įpročius. Jums reikia tik įvesti savo svorį, o programėlė nustatys kiek vandens jums reikia per dieną.
Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store
8 minučių pilvo preso treniruotės
Patys žinomiausi pratimai pilvo presui. 8 minutės per dieną – ir visi pilvo preso raumenys atrodys tobulai. Prie kiekvieno pratimo yra detalus vaizdo įrašas su instrukcijomis.
Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store
7 minutės mankštos
Programėlėje rasite 7 minučių trukmės mankštos kompleksą, kuriuo pagrindas – aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės.
Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store
Matuojame pulsą su Instant Heart Rate
Instant Heart Rate programėlė padės apskaičiuoti pulso dažnį. Reikia tiesiog padėti pirštą ant kameros, o ji – fiksuos pulsavimą. Tam kad tiksliai apskaičiuoti pulsą programėlei reikia vos 10 sekundžių.
Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store
Smart Alarm Clock Free arba protingas žadintuvas
Šis žadintuvas sukurtas specialiai tiems, kas negali išsimiegoti. Programėlė apskaičiuoja kada yra geriausias laikas jus pažadinti, miego ciklus ir fazes, įjungia specialią muziką, kad jums būtų lengviau užmigti ir atsikelti.
Jogos užsiėmimai su Yoga.com Studio
Programėlė Yoga.com Studio – tai didžiulė jogo pozų duomenų bazė, kurioje yra daugiau kaip 280 asanų ir kvėpavimo pratimų. Galite pažiūrėti video instrukcijas ir pradėti užsiėmimus net tuo atveju, jeigu anksčiau neturėjote jokios patirties.
Asmeninis treneris Endomondo Running Cycling Walk
Endomondo Running Cycling Walk – tai asmeninis treneris, kuris motyvuoja ir daro viską, kad jūsų treniruotės teiktų jums malonumą ir būtų įdomios. Programėlė gali skaičiuoti greitį, atstumą bei kalorijas. Taip pat, ji analizuoja treniruočių rezultatus ir apimtis bei skaičiuoja pulsą.
Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store
Skaičiuojame žingsnius su Moves
Moves programėlei nereikalingi jokie fitneso trekeriai. Ji ir taip gali lengvai apskaičiuoti kokį atstumą praėjote per dieną. Ir nebandykite blefuoti – programėlė lengvai supras, kad į parduotuvę važiavote su automobiliu.
Atsiųsti iš Google Play Atsiųsti iš App Store